正直に言うと、私は睡眠を軽く見ていました。
毎日5時間睡眠で、10年以上無理を続けていました。
結果として、集中力は落ち、判断ミスが増え、
副業も3ヶ月で挫折しました。
でも今なら分かります。
問題は「努力不足」ではなく、
👉 睡眠という土台を無視していたことでした。
この記事では、
👉 当時なぜ気づけなかったのか
👉 今ならどう選ぶか
👉 40代からでもやり直せる方法
を、実体験ベースで話します。
睡眠を削って壊れた3ヶ月
副業を始めたのは38歳のとき
本業後に毎日2〜3時間作業
👉 睡眠は5時間
最初は順調でした
でも3ヶ月で崩れました
- 朝起きられない
- 頭が回らない
- イライラが増える
結果
👉 副業は収益ゼロ
時間120時間
教材費5万円
全部無駄にしました
気づけなかった原因は「睡眠の質」だった
当時の私はこう考えていました。
👉 「時間がないなら寝る時間を削る」
でもこれは逆でした。
睡眠不足になると
- 判断力が落ちる
- 記憶が定着しない
- 継続できない
つまり
👉 努力が積み上がらない状態
問題は
👉 「努力不足」ではなかった
👉 「土台が崩れていた」
ここに気づけませんでした。
👉 「やればできる」と思い続けて
👉 壊れるまで止まれなかった
今ならこう判断する
今なら最初にやることは1つ
👉 睡眠を整える
具体的には
- 6.5時間確保
- 作業時間を減らす
- 続けられる量にする
昔の私は
👉 「やる量」を増やして
👉 「続く仕組み」を捨てていた
今は逆です
👉 続ける前提で設計する
